[...] niedzielę w czasie biegu, po około 9 km, po wbiwgniwciu na mniej równy teren (nieutwardzona droga) zaczęła mnie strasznie boleć stopa. Na tyle że nie byłam wstanie dobiec do domu, a jedynie dojść. Nie było więc jednego urazu, a objawy nasilaly się przez parę dni. Bol odczuwam jedynie przy przeciążeniach. Wczoraj, straciłam lekko równowagę przy [...]
[...] gdy np nie mozesz zjesc tego normalnego posilku. Oczywiscie jest pora kiedy odzywka bialkowa jest wrecz wskazana do stosowania , toz po treningu , szybkie i latwe uzupelnienie aminokwasow w postaci smacznego szejka to dobra sprawa, pozniej powrot do domu i pelnowartosciowy posilek. Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-09-30 02:16:21
[...] karierę legendarnego 43 letniego fightera. W zasadzie w ten weekend nie było na świecie imprezy Muay Thai gdzie nie poświęcono by symbolicznej minuty ciszy. Poniżej krótki film z przejazdu motocklistów w miejsce śmierci Ramona i do domu pogrzebowego, oraz ich wypowiedzi. Polecamy! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IFk7wUnRyUA
Trochę poluzowane i podjedzone :-) Sobota 1. Omlet mocy o 4 rano po powrocie do domu - płatki owsiane, jaglane, rodzynki, morele suszone, migdały, orzechy laskowe, włoskie, arachidowe, wiórki, wpc i jabłko :-D https://images84.fotosik.pl/919/166f4149d3c7d65cmed.jpg 2. i 3. Mielone z dorsza zapiekane w sosie pomidorowym plus frytki z selera [...]
[...] i podstawowe kopnięcia w celu obrony. Instruktorzy jak bronić się przed agresorem używając przedmiotów codziennego użytku, która każda kobieta ma ze sobą wychodząc z domu. - Rzeczy takie jak buty, torebka, klucze czy dezodorant mogą być bardzo skuteczne, jeśli ktoś właściwie posłuży się nimi podczas ataku, do którego może dojść w windzie, [...]
Elaphe w Srodę jade do domu i tam będe trenował. We Wrocku będe od Niedzieli do Piątku. Przyjdz wtedy (treningi są o tych samych porach ). JaK ty masz jakieś płytki albo kasety to też przynieś. POZDRAWIAM... Kamiński Artur
najbardziej mnie rozbawilo jak ten gosciu co zawsze jak wychodzi z domu mowi 'zegnaj mamusiu' i chyba zajal 2 miejsce w wasze polciezkiej powiedzial rodzicom ze nie bedzie koxu... eh. jeszcze dobre bylo sa agresywni od DIETY. Zmieniony przez - bioły_spi w dniu 2006-07-22 09:39:43
[...] bralem jakies rozne antybiotyki itp i nic nie dzialalo wkoncu wyladowalem w szpitalu dalej bralem antybiotyki itd i niby pomoglo costam zbiło mi do 38 stopni temperature i wrocilem do domu.. no i za 2 dni trafilem znow do szpitala na zakazny hehe no i znow badania tomografia punkcja nawet robili mi testy na hiv ;) nic nie wykryli.. przeszlo samo
A musisz na miescie jadac? Nie mozesz w pojemnikach brac ze soba jedzenia z domu? Na miescie mało co jest zdrowe. Jak widze u znajomego jak olej przywozi po frytkach, daniach chinskich, szaszłykach do opalania pieca to az otrzasa mnie. Olej ten wyglada jak samochodowy, uzywany chyba pare miesiecy ten sam wrecz toksyczny.
[...] miałem połamaną kość strzałkowa i wykrecony staw skokowy z innymi powikłaniami które skończyły się operacja ,pochwalić się może że jeszcze na początku października ledwo z domu do auta i z auta do sklepu dochodziłem ,także teraz idę w zaparte Tu mnie trochę wystraszyłeś, bo to całkiem świeże, ale jeśli nie odczuwasz żadnych dolegliwości z tego [...]
[...] osoba z lawki zsunac calkowicie, ja siedzialem gdzies pomiedzy, i nagly ruch kilku osob w bok i mna momentalnie cos w kregosupie szarpnelo, pielegniarka, poszedlem do domu i tam w ciagu 3 dni "lezenia, leczenia" coraz gorzej zaczalem chodzic az niemalze wcale, na pogotowiu kilka zastrzykow przeciwbolowych w posladek, RTG i wtedy mi lekarz [...]
[...] (21.) 'to jest twoj potreningowy, wiec: ww+ mieso/ryba+tłuszcz' Z tym, że jest to jednocześnie kolacja, stąd właśnie chciałem zastosować białka. Nie zaleje się tłuszczem spożywając ww na noc? Trening wcześniej jak 19. nie dam rady > 1h ćwiczenia > 1h na powrót do domu i przygotowanie jedzenia i mamy 21. a o 22. muszę iść spać, jeśli mam spać 8h.
[...] musialbys miec jakis dobry wynik w Czechach na przyklad. A nad malta biegac nie lubie, chyba ze w ramach treningu latem z Lubonia wzdluz Warty przez debine kolko nad malta lub w tym lesie za malta, i do domu do Lubonia:-) Co do plywania to z technika kiepsko, a na rowerze jezdzic nie lubie;] Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2011-12-29 17:19:02
[...] skręty łokcia do kolana leżąc (robione razem) 4 serie po 10 powtórzeń na ćwiczenie-łącznie 80 Po siłowni basen ,20 długości oraz sauna 15 min i jaccuzi Powrót do domu na rowerze około 15min Co do jedzenia. 8.00 4 kiełbaski,3 jajka,200g serka wiejskiego 9.20 10 kaps vasobolan,1 witamin,1 ALA,1 brutus nutrendu,15g Eaa Anabol 11.00 15g [...]
[...] laduja z poziomem tluszczu takim jaki ja mam w tej chwili, a wiele pozostaje nawet na wyzszym poziomie. nic nie stoi na przeszkodzie bys biegala raz tak raz tak, trening nigdy nie moze byc monotonny, trzeba zmianiac bodzce. bedziesz i tak musiala duzo biegac niestety w zakupie biezeni ci nie doradze, nie kupowalam tego sprzetu do domu
17-ta koniec maratonu!!!! Jedyne o czym myślę to położyć gadzinę, zrobić wpisy na sfd, łyknąć co zostało do łyknięcia i kimonko. Jutro powrót do domu. Jestem kompletnie wykończona%-).Ale warto było. Karol pociłam się dzisiaj wielokrotnie, troszeczkę pachnę jak truchełko nadgryzione zębem czasu ale pulsometr wskazał ilość spalonych kalorii [...]
[...] prawie lub okolo 15 sek) wchodzimy znowu na lzejsze przelozenie i uspokajamy troche tetno - i znowu powtarzamy zabawe. POwtarzamy calosc 2 - 3 razy (za pierwszym razem) i do domu. Co kazdy trening dodajemy po jeden interwal - az dojdziemy do okresu kiedy kondycja nie pozwala nam na wiecej. Oczywiscie jesli nie mozemy dodac na jednym treningu 0 [...]
[...] ale wtedy zrezygnuj już z BCAA (jeżeli miałeś w ogóle plan stosowania). Proponowałbym jednak zastąpić odżywkę normalnym jedzeniem :-)) Będąc na IFie nie musisz martwić się o to, żeby natychmiast po skończonym treningu wlać w siebie białko... Na luzie wracasz do domu i robisz sobie jedzenie, a przez ten czas organizm pali tłuszczyk, że aż miło.
[...] higiene swojej skory , na szczescie coraz wiecej taki jest. Jesli uwazasz ze naprawde konieczne bedzie to mycie twarzy podczas tych godzin spedzonych w szkole to mozesz do domu chodzi zeby to zrobic, jak masz tak blisko to chyba nie bedzie z tego duzego klopotu. Tylko faktycznie gorzej bedzie zima, wtedy mozesz oplukac twarz w szkole chocby [...]
[...] polega na tym, że rano spożywam węgle(chleb) i do tego np. jajko i szynka, następnie są posiłki w szkole(ciężko je jakoś specjalnie urozmaicić), po czym przychodzę do domu i jem mięso(wątróbka, pierś lub cokolwiek innego z surówką). Następny i ostatni posiłek to tuńczyk. Nie stać mnie na lepszą dietę, ale trener z siłowni doradził, abym [...]
jaka obrona przed wejsciem w nogi?
